Como é ?

O treinamento funcional é um método de trabalho físico mais dinâmico que os treinos convencionais. Estimula diferentes capacidades físicas em um único exercício. O foco é o movimento globalizado.  

Em alguns exercícios funcionais a carga  é exercida pelo próprio peso do corpo e o equilíbrio como componente do treino, asvezes são utilizados  equipamentos  como: a bola suíça, plataformas instáveis, medicine ball, corda naval, kettbell, bandas elásticas, cones e o treinamento suspenso TRX (Total-body Resistance Exercise) 

Os exercícios de  Treino Funcional  integram capacidades  como coordenação, flexibilidade, equilíbrio, resistência, força e agilidade obtendo como produto final um aprimoramento do desempenho para a realização das tarefas diárias do praticante. 

Os benefícios do Treinamento funcional estão relacionados com correção postural, equilíbrio, coordenação, ganho efetivo de força, flexibilidade e capacidade aeróbica. (Adaptação funcional).Podem ser realizados por crianças, adultos e idosos, desde que não tenham restrição médica para a prática de exercícios físicos coletivos. Também o Treino funcional é indicado na recuperação funcional de movimentos limitantes, através de aulas individuais específicas. 

Recomendação : sempre que uma dor gerar desconforto e impedimento de algum movimento, o profissional indicado, sempre é o médico. Na recuperação de lesões o profissional indicado é o  fisioterapeuta. O profissional de Educação Física, trabalha na prevenção, manutenção e no bem estar físico ( qualidade de vida) do aluno.