É um peso de ferro com uma alça, utilizada há séculos para desenvolver força, potência e condicionamento cardiovascular.O design do kettlebell permite deslocamentos balísticos com amplitude máxima de movimento.

A característica deste equipamento é que o centro de massa se encontra fora da mão do praticante o que possibilita a realização de movimentos balísticos que promovem a instabilidade do movimento e desta forma conseguimos aumentar o recrutamento muscular do tronco que fazem a estabilização do movimento.

 Kettlebells se tornaram populares nos Estados Unidos, e depois no restante do mundo. A febre do kettlebell se deve a sua simplicidade e aos resultados que ele proporciona, mas na Rússia onde ele surgiu, os kettlebells são usados há muito tempo.