Medicine ball

Em 1800, a medicine ball já era utilizada pelo exército americano para condicionar fisicamente soldados.

Em torno de 1920 na Inglaterra, era utilizada para reabilitação da função muscular de idosos pois Medicine Ball permite você a integrar os exercícios funcionais que são excelentes para o desenvolvimento de equilíbrio, forçar e estabilidade.

Medicine balls foram populares nas décadas de 60 e 70 depois sumiram com a introdução das máquinas de musculação e atualmente retornaram pela eficiência no treino funcional.

Benefícios:

Melhora da flexibilidade ,  amplitude de movimento e resistência em abdominais;- Aplicado a  exercícios específicos de força para diferentes esportes;- Melhora coordenação;- Indicado para todas as idades, níveis de habilidade e aptidão;- Os exercícios podem ser realizados sozinhos ou em duplas- Os exercícios que envolvem o lançamento e a recuperação da medicine ball, chamados de exercícios pliométricos, possibilitam o aumento da potência do movimento aproveitando-se dos componentes elásticos naturais dos músculos e tendões. Esses movimentos desenvolvem a força explosiva.